5 relax tips
1. Ga naar buiten en laad je op aan de zon of aan de wind!
Heerlijk buiten een klein ochtend rondje lopen in de zon doet wonderen! Is de zon niet aanwezig? Gebruik de wind en visualiseer dat je zorgen ermee weg waaien!
2. Mediteer of check bij jezelf in.
Doe een rustgevende meditatie of check bij jezelf in. Is meditatie niet iets voor jou? Ga eens rustig zitten, haal rustig adem en kijk eens wat zich aan dient in je lijf. Soms hoef je er alleen maar mee te zijn waardoor het zachter kan worden.
3. Ga 20 minuten liggen op een spijkermat!
Dit doet wonderen voor je lijf! Het zorgt dat je hoofd even 'uit' gaat. Je kan inchecken wat er in je lichaam gebeurd en de mat gaat voor jou aan het werk om onopgeloste spanningen in je lijf te verwerken!
4. Knuffel een dier en geniet van de kalmerende effecten van hun gezelschap.
Dieren oordelen niet en zijn gewoon helemaal aanwezig. Onvoorwaardelijk. We kunnen ook veel van ze leren! Wist je dat honden zich energetisch afvoeren via de poten rechtstreeks de grond in? Ze weten vaak hun emoties te reguleren door dus te aarden!
5. Neem een warm bad of een warme douche.
Heerlijk met jou favoriete badzout of een heerlijke geur. Dit kan precies de manier zijn voor jou om even tot jezelf te komen.
Wat doe jij om te relaxen?